Notre cerveau est un outil extrêmement utile, mais lorsque nous réfléchissons trop, nous compromettons son pouvoir en étant assailli de pensées négatives : c’est l’overthinking. Pour combattre ce trouble indésirable et autodestructeur, l’expert en psychologie Nick Trenton propose 23 techniques. L’une d’elles est celle dite « urgent / important » de l’ancien président américain Eisenhower, qui consiste à faire la distinction entre les choses qui sont vraiment importantes et celles qui ne sont que sources de diversion. Pour cela, il faut attribuer à chaque tâche l’une des catégories suivantes : importante et urgente (à faire immédiatement) ; importante, mais pas urgente (choisir le moment) ; pas importante, mais urgente (à déléguer) ; ni importante ni urgente (à supprimer).