Ce livre a pour objectif de présenter une solution au problème concret, physique et cognitif, de la charge mentale en elle-même. La seule manière connue à ce jour pour se vider la tête efficacement est de tout noter et de le transformer en actions simples, rangées dans un outil de confiance. C’est ce que les scientifiques appellent le brain dump. On note tout : pro comme perso, car notre cerveau ne fait aucune différence, en ce qui concerne son fonctionnement cognitif, entre les deux. Cela demande autant d’énergie et d’efforts mentaux pour organiser la signature d’un contrat à 20 millions d’euros entre cinq personnes au bureau que d’organiser le prochain barbecue avec cinq amis le week-end. Dans les deux cas, il faut faire en sorte que cinq personnes soient au même endroit le même jour à la même heure pour faire ce qui est convenu et le préparer.