Stress chronique et dégradation des relations de travail forment un cocktail explosif propice au burn-out. Ce guide très généraliste d’une accompagnatrice de salariés vivant cette épreuve est surtout un outil de sensibilisation pour comprendre les racines et les symptômes de cet épuisement professionnel. Et tenter de l’éviter. L’auteure revient sur les facteurs du stress au travail, incitant, à partir d’autodiagnostics, à prendre si possible du recul. Elle invite à un brin d’introspection (les carences identitaires seraient de « véritables nids à burn-out », dit-elle), insistant aussi sur l’importance « de prendre en conscience des signaux du corps » trop occultés. Méditation ou activité physique douce aideraient à se préserver : « Les personnes les moins susceptibles de faire un burn-out sont celles qui ont développé un haut niveau d’écoute d’elles-mêmes », assure-t-elle. Dommage, en cas de burn-out avéré, le livre est trop rapide sur la prise en charge (alerter les élus du CSE, arrêt médical). L’auteure préfère se concentrer sur le chemin de la « reconstruction professionnelle » : intégrer un réseau d’entraide, changer de poste, d’entreprise ou de voie. Un panorama basique.