Fatigue, difficultés à se concentrer, moindre résistance à la pression : le burnout, une fois passé, laisse des traces. Du corps à l’esprit, ce guide écrit par une naturopathe et une coach spécialisées dans le burnout et la gestion du stress fourmille de pistes pour retrouver de l’énergie et poser ses limites en reprenant son activité. Méditation, sommeil, alimentation ou encore « faire taire ses pensées » qui sabotent la confiance en soi, on y trouve des conseils simples et souvent avisés pour récupérer et reprendre d’un bon pied, sans anxiété. Par exemple, si l’attention fait défaut, les auteures proposent de se focaliser « sur des petites tâches » faciles à réaliser, ce qui « met déjà en mouvement » et « apporte une satisfaction ». Si l’idéal est de réussir à négocier de reprendre à mi-temps ou à se décharger de dossiers « à forts enjeux », à défaut, elles proposent d’autres options, comme faire des pauses « ressourçantes » en cas de fatigue après une réunion. De la vie personnelle au travail, le livre, illustré d’exercices, est centré sur l’importance de « s’écouter » après un burnout.