Bore-out, brown-out, c’est fini
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Face à la déprime liée à l’ennui ou à la perte de sens au travail, une sophrologue propose dans ce guide une brève méthode (10 jours) pour prendre du recul. Au travers de témoignages, ce petit manuel décrypte bien le malaise psychique et les conséquences physiques d’un emploi mal vécu : dispersion des idées, difficultés de concentration, perte d’énergie. L’auteur donne quelques exercices de sophrologie à pratiquer, mêlant psychologie (verbaliser son ressenti, ses peurs), respiration relaxante et travail sur ses valeurs. Simple et très humain.