est souvent un moment délicat. Nostalgie des vacances bien sûr, heureusement tamisée par l’envie de retrouver ses collègues, et reprise d’un quotidien facilement oublié pendant quelques semaines. On s’est refait une santé, et l’on voudrait bien préserver cet équilibre, sans se laisser happer par un rythme de folie. Comment s’y prendre ? Commençons par les bons principes, ceux qui marchent dès qu’on les applique.

On peut toujours trouver des personnes dont le quotidien est plus facile que le sien ou qui ont davantage de chance, mais n’oublions pas qu’un certain nombre de personnes aimeraient sans doute être à notre place ! Garder un recul salutaire, sans se noyer dans l’émotionnel, permet de relativiser les choses et de voir le verre à moitié plein. Adopter un regard positif est une disposition d’esprit, et non une donnée objective. Au retour des vacances, restons de bonne humeur : dans les journées que nous vivons, il y a forcément des choses qui vont bien.

Si voir le positif est un atout, être pleinement présent à ce que l’on fait est son complémentaire. Faire attention à ce qui se passe autour de nous, écouter ceux qui nous entourent, accomplir nos gestes quotidiens en conscience, nous recentrer dès que nous tombons dans la réponse automatique… On peut croire qu’être présent signifie s’impliquer davantage ? Au début peut-être, mais en fait c’est nettement moins fatigant que d’avoir la tête en permanence occupée ailleurs.

La personne humaine est faite pour bouger, pas pour rester sur un transat : marcher, faire de la bicyclette, pratiquer un sport… non seulement l’exercice physique fait du bien, mais il permet de se sentir vivant. Les activités créatives procurent le même genre de bien-être, dans un style différent : l’écriture, le chant, la peinture, les travaux manuels, la cuisine, rien de tel qu’un peu de créativité pour entretenir son tonus et sa bonne humeur. Mais il y a plus subtil encore pour négocier la rentrée avec sérénité.

Notre expérience du temps se cale sur le rythme et l’ampleur de notre respiration. Ralentir, respirer, s’intérioriser, prendre le temps de contempler du beau, méditer, bref s’autoriser une « bulle de sérénité » au milieu du quotidien sont des pratiques dont on connaît les bienfaits depuis des lustres. Soudain le temps se calme et l’on recharge ses batteries. Cela vaut la peine, non ?

On ne le sait pas suffisamment, mais jouer un rôle fatigue beaucoup, car cela nous éloigne de notre vérité. On porte comme un masque. Il y a le jovial, toujours en forme, le râleur, qui trouve sans cesse quelque chose à critiquer, l’autosatisfait, plutôt content de lui, le manipulateur, qui utilise les autres à son profit, etc. Alors, au lieu de jouer un personnage, restons authentique. On me demande comment se sont passées mes vacances ? Je réponds avec sincérité. On sollicite mon avis sur un dossier délicat ? Je le donne de façon posée, sans essayer de calculer, de me suradapter ou d’impressionner mon interlocuteur. Je reste en position juste, sincère, loin des jeux. Cultiver l’authenticité est un trésor, car la vérité ressource. On essaie ?